Buch darüber, wie Sie schnell mit dem Rauchen aufhören können: Allen Carr, The Easy Way to Quit Smoking

Wie kann man mit dem Rauchen aufhören? Der berühmte britische Schriftsteller Allen Carr untersuchte die Nikotinsucht eingehend, versuchte die Gedanken der Raucher zu verstehen und veröffentlichte auf dieser Grundlage ein Buch mit dem Titel „The Easy Way to Quit Smoking" und eröffnete auch ein gleichnamiges Kliniknetzwerk. Die Empfehlungen von Allen Carr waren so wirksam, dass seine „Methode" nationales Eigentum wurde und sein Buch immer noch auf der ganzen Welt veröffentlicht wird. Berichten zufolge konnte Allen Carrs Buch 10 Millionen Rauchern helfen, ihre Sucht loszuwerden.

Warum ist es einfach, mit dem Rauchen aufzuhören?

Die Position von Allen Carr ist etwas paradox. Er versichert: Um eine so starke Sucht wie das Rauchen loszuwerden, braucht man keine Willenskraft!

Seiner Meinung nach wird jede Gewalt gegen sich selbst das Problem nur verschlimmern. Es ist Vorsicht geboten: Überzeugen Sie sich auf der Grundlage logischer Argumente und Fakten. Nun, das Buch wird dabei helfen.

Der Text ist in lebendiger, bildlicher Sprache verfasst, mit vielen Beispielen und Analogien.

Allen Carr drückt seine Gedanken offen, klar und ohne die geringste Demütigung für einen Raucher aus. Der Autor geht positiv auf den Leser ein, schüchtert ihn nicht ein und macht ihm keine Vorwürfe, sondern versucht ihn zu überzeugen: Freund, objektiv gesehen hast du nicht das dringende Bedürfnis, mehrere Zigaretten am Tag zu rauchen!

Der Bedarf an Tabak ist eine Illusion.

Warum rauchen Menschen? Die meisten sagen, dass sie auf diese Weise versuchen, Probleme loszuwerden, Stress abzubauen oder dass es einfach eine Möglichkeit ist, Spaß zu haben. Das heißt, Rauchen ist eine wirksame, wenn auch schädliche Maßnahme.

Allen Carr denkt anders. Er erklärt: Das ist Selbsthypnose! Der Versuch des Gehirns, sich zu rechtfertigen und Sucht als bewusste Entscheidung auszugeben. Unterbewusst möchte kein Erwachsener Raucher sein.

Tatsächlich führt das Rauchen zu keinen positiven Ergebnissen. Jede neue Zigarette gibt Ihnen nur die Chance, für eine Weile keine Entzugserscheinungen zu erleiden. Aber Nichtraucher leiden überhaupt nicht darunter!

Laut Carr ist Angst der einzige objektive Grund, warum Raucher weiter rauchen. Einerseits hat die Person Angst, der Situation nicht gewachsen zu sein, „zusammenzubrechen". Andererseits hat er Angst vor den bevorstehenden schmerzhaften Empfindungen, die durch das Entzugssyndrom verursacht werden. Wenn Sie diese Angst überwinden, wird Ihr Körper einfach und schmerzlos mit dem Rauchen aufhören.

Feinde der Vermarkter

Allen Carr betrachtete das Thema bei der Untersuchung des Problems des Rauchens umfassend und umfassend. Er führte zahlreiche Meinungsumfragen durch, sammelte Statistiken und beschäftigte sich intensiv mit Psychologie und Physiologie. In vielerlei Hinsicht war es dieser tiefe Fokus, der die Popularität seiner Lehre bestimmte.

Er schenkte dem „äußeren Feind" große Aufmerksamkeit – denen, die mit dem Verkauf von Zigaretten Geld verdienen. Carr beschreibt die Tricks der Vermarkter, mit denen sie Menschen dazu zwingen sollen, immer mehr Pakete zu kaufen, und fordert sie auf, nicht nachzugeben.

Das Buch „The Easy Way" wurde 1985 geschrieben. Damals galt das Rauchen als Modeerscheinung und wurde von den Medien aktiv beworben. Jetzt ist die Situation zumindest in unserem Land anders. Ein Raucher sollte keinen Druck von außen fürchten. Die Gesellschaft wird Ihren Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, gutheißen und unterstützen. In Geschäften werden Zigaretten nicht unter die Nase geschoben, sondern versteckt.

Und das Fernsehen vermittelt zuverlässig, dass Rauchen schlecht und schädlich ist.

Es lohnt sich jedoch, über diese „Feinde" des modernen Rauchers zu lesen. Und sei es nur, um die vorteilhafte Stellung zu sehen, die es im Vergleich zum Englisch der 80er Jahre einnimmt. Sie können auch Analogien ziehen und entdecken, was uns Vermarkter heute intensiv füttern.

Programmierung in Allen Carrs Buch „The Easy Way to Quit Smoking"

Wenn wir die Arbeit von Allen Carr durch das Prisma der Programmierung betrachten, können wir mehrere interessante Punkte hervorheben.

Der Grundgedanke, der in dem Buch immer wieder wiederholt wird, ist, dass jeder mit dem Rauchen aufhören kann und dass es ihm leicht fallen wird, dies zu tun. Wahrscheinlich sind diese Sätze im Unterbewusstsein eines Menschen verankert, programmieren ihn, inspirieren ihn und motivieren ihn, die „Leichtigkeit" dieser entscheidenden Handlung zu erkennen.

Das Wort „einfach" kommt im Buch mehr als 60 Mal vor.

Das Buch vermittelt auch regelmäßig die Vorstellung, dass Rauchen dem Menschen keine Vorteile bringt und beschreibt im Gegenteil sogar viele negative Folgen des Rauchens.

„Rauchen ist eine Drogensucht, eine Krankheit und die häufigste Todesursache. "Nikotinabhängig zu werden ist schrecklich, aber für den Rest des Lebens süchtig zu bleiben ist noch schlimmer.

Das Buch enthält ständige Wiederholungen, die zum Handeln anregen:

„Versuchen Sie, glänzende Zigarettenpackungen aus einer neuen Perspektive zu betrachten: Versuchen Sie, den Müll und das Gift zu erkennen, die sie enthalten. Lassen Sie sich nicht von Aschenbechern aus geschliffenem Glas, goldenen Feuerzeugen und den Millionen, die bereits getäuscht wurden, täuschen. Fangen Sie an, sich selbst Fragen zu stellen. " : Warum mache ich das? Brauche ich das wirklich? NEIN, NATÜRLICH NICHT! ". .

„Nehmen Sie sechs tiefe Züge dieses hervorragenden Tabaks und fragen Sie sich: ‚Was ist an diesem Geschmack so gut? ‘„. . .

„Identifizieren Sie zunächst die Zeiten oder Ereignisse, in denen das Rauchen unbedingt notwendig erscheint. Wenn Sie ein Geschäftsmann sind und in der Hoffnung rauchen, Stress abzubauen, wählen Sie eine Zeit relativer Ruhe, beispielsweise Ihren Jahresurlaub Wählen Sie aus Langeweile oder Müßiggang den umgekehrten Zustand. Nehmen Sie das Problem auf jeden Fall ernst und machen Sie diesen Versuch zum wichtigsten Ereignis Ihres Lebens. "

Dies sind alles ziemlich einfache Methoden, um eine Person zu beeinflussen. Aber auch wenn es wie eine Lüge erscheinen mag, können mit einfachen Techniken große Erfolge erzielt werden. Allerdings ist zu beachten, dass dieser Effekt nur von kurzer Dauer ist. Nach unseren Beobachtungen beginnen 7 von 10 Menschen nach einiger Zeit wieder mit dem Rauchen. Dies geschieht wahrscheinlich, wenn die Einstellungen, die eine Person erhalten hat, vergessen und geschwächt werden.

Revolutionäre Technik!

Schließlich beschloss er, mit dem Rauchen aufzuhören, er verließ sich nicht auf seine eigene Willenskraft, sondern ging zu einem Mann, der ihm in einer medizinischen Sitzung Befreiung versprach. Na ja, höchstens zwei. Der Wunderdoktor durchbohrte die Ohren meiner Mutter mit Nadeln und verdrehte sie von Zeit zu Zeit wie die Zifferblätter eines Radioempfängers. Mama ertrug standhaft den Schmerz und versuchte, schnell die gewünschte Welle zu erwischen, wusste aber nicht, in welche Richtung sie schauen sollte. „Willst du rauchen? " – fragte der Zauberer wütend. „Wünsch! " – Mama antwortete aufrichtig und er drehte es noch fester. Nach fünf Besuchen, müde von der Exotik der orientalischen Medizin, mit geröteten Ohren von den Injektionen und erschöpftem „Qi", hörte sie auf, zum Zauberer zu gehen.

Mama hörte nach einem Monat mit dem Rauchen auf. Auf meine Frage „Wie? " antwortete er: „Ich war wütend auf mich selbst. Ich habe nicht nur all diese Nadeln ertragen, sondern auch Geld bezahlt. Es wäre besser, wenn ich Schuhe kaufen würde! " Und dann zuckte er mit den Schultern: „Oder vielleicht die. " Nadeln funktionierten . . . "

Ich habe über Nacht mit dem Tabak „aufgehört". Das ist es, was ich jedem sage. Und ich füge gleich hinzu: Dem gingen allerdings vier Jahre der Qual voraus. In dieser Zeit habe ich alles versucht. Ich habe die Anzahl der Zigaretten reduziert (dem Beispiel meines Vaters folgend). Die Veröffentlichung erfolgt traditionell am Montag, Neujahr, Geburtstag und 31. Mai; vom frühen Morgen bis zum Vollmond; mit leerem Magen und mit vollem Magen. Ich habe versucht, es zu „ersetzen", indem ich eine Handvoll Berberitzen und Cracker gegessen habe. Ich habe eine E-Zigarette ausprobiert: diese dampfbetriebenen Nikotinkrücken. Ich bat meine Freunde, nicht vor mir zu rauchen. Er verließ sogar die Stadt. Ich habe Hunderte wissenschaftlicher (und weniger wissenschaftlicher) Artikel zum Problem des Rauchens gelesen. Ich besorgte mir ein Buch von Allen Carr, das damals Mangelware war, und las es von Anfang bis Ende durch. Es war alles umsonst! Warum hat mir Allen Carr nicht geholfen? Ich glaube, dass ich zu diesem Zeitpunkt bereits fast alles wusste, was man aus diesem Buch lernen konnte, sodass der notwendige Überraschungseffekt, mit dem der Autor rechnete, beim Lesen ausblieb. Ich war verzweifelt. Auf alle Beschwerden über die Sinnlosigkeit meiner Versuche antwortete Papa: „Im Leben sind nur die ersten fünfzig Jahre schwierig. Dann gewöhnt man sich daran. "

Ich war ziemlich nervös, mein Selbstwertgefühl ging den Bach runter und meine Lieben würden sich von mir fernhalten, wenn sie keine Zigarette in meiner Hand sehen würden. Was mich besonders wütend machte, war die Tatsache, dass ich als gesunder Mann leiden und mich erniedrigen musste und täglich darum bettelte, von etwas im Grunde Absurdem befreit zu werden: dem Rauch. Es schien, als hätte die verhasste Angewohnheit nicht nur mein Bewusstsein und meinen Körper übernommen, sondern auch Größen einer anderen Ordnung: meine Vergangenheit und meine Zukunft. Immer wieder starrte mich die Zigarette mit dem roten Auge des Terminators an und ich schien seine Stimme zu hören: „Ich komme wieder. "Und so weiter, vier lange Jahre lang. Doch eines Tages änderte sich alles. . .

Es spielt keine Rolle, wann die Entscheidung getroffen wird, die Sucht loszuwerden. Der Aufwand, der dabei investiert wird, spielt keine Rolle. Jeder von uns hat eine ähnliche Geschichte, und in all diesen Geschichten geht es nicht um die Hauptsache. Eine Tür schließt sich, eine andere öffnet sich und wir treffen eine Entscheidung, der wir zunächst keine große Bedeutung beimessen: Wir machen einfach einen Schritt von der Vergangenheit in die Zukunft.

Eines schönen Morgens wachte ich auf. Ich dusche. Ich kleidete mich an. Ich hatte Frühstück. Ich habe Kaffee getrunken. Ich habe die Nachrichten gelesen. Er verließ das Haus. Ich stieg in den Bus, der mich zur Arbeit brachte. Ich wusste immer noch nicht, dass dies der erste Morgen meines neuen Lebens war. Ich konnte nicht hoffen. Ich war den ganzen Tag mit etwas beschäftigt und unterhielt mich mit Kollegen und Freunden. Er redete, beantwortete Fragen, lachte, scherzte. Und mit jeder Minute, mit jeder Stunde wuchs und stärkte sich meine Zuversicht: Es war passiert. Eines der wichtigsten Ereignisse meines Lebens ist passiert! Ich kam von der Arbeit nach Hause. Ich habe abendgegessen. Ich habe einen Film geschaut, im Internet gesurft. Leg dich auf das Bett. Als ich am Ende des Tages einschlief, sagte ich mir:

Du. Mehr. Nein. Du rauchst.

Und am nächsten Tag war da Leben. Jobs wechselten, Freunde gingen, neue kamen hinzu. Ich habe den Stress bekämpft und einige persönliche Siege gefeiert. Ich habe gelernt, große Verluste hinzunehmen und kleine Gewinne zu genießen. Alles ist wie alle anderen. Es ist fünf Jahre her, dass ich Single war und ich wollte nie wieder rauchen! Sogar um dich zu testen (obwohl das völlig dumm wäre). Ich konnte mich über die Veränderungen nur freuen und wunderte mich, warum ich es nicht schon früher getan habe, weil es so einfach ist, mit dem Rauchen aufzuhören!

„Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören" – Mit dem Rauchen aufhören mit der Allen-Carr-Methode

Tabakrauchen ist eine schlechte Angewohnheit, die zur Sucht führt. Die Symptome einer Raucherentwöhnung sind so erkennbar, dass sogar Fremde den Süchtigen fragen: „Warum bist du so wütend? Hörst du mit dem Rauchen auf? "

Narkologen glauben, dass es schwierig ist, die Nikotinsucht loszuwerden. Aber Allen Carr, von Beruf Buchhalter, erfand eine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, und schrieb darüber ein Buch, das zum Bestseller wurde.

Allen Carr – biografische Fakten

A. Carr (1934-2006) selbst begann im Alter von 18 Jahren während seines Militärdienstes mit dem Rauchen. Er arbeitete als Buchhalter und konnte bis zu 5 Schachteln Zigaretten am Tag rauchen. Allen Carr litt unter einer Sucht und versuchte erfolglos, diese loszuwerden. Als er etwa 33 Jahre lang konsumiert hatte, wandte er sich an einen Hypnotherapeuten, aber „er begann sofort zu rauchen, als er die Klinik verließ. "

Dieser Besuch war jedoch von Vorteil. Der Hypnotherapeut erklärte ihm, dass „Rauchen nur eine Sucht nach Nikotin ist". Wenig später las Carr in einem medizinischen Handbuch, dass die körperlichen Entzugssymptome in einem Gefühl der Leere und Unsicherheit bestanden. Als er diese beiden Tatsachen verglich, kam er zu dem Schluss, dass es wirklich einfach sei, mit der schlechten Angewohnheit aufzuhören, und überkam ihn der Wunsch, allen Rauchern davon zu erzählen.

A. Carr schrieb „The Easy Way to Quit Smoking" und eröffnete bald seine eigene Klinik, die den gleichen Namen trug wie das Buch, das er schrieb. Im Laufe der Zeit entwickelte sich aus einer Einrichtung ein Netzwerk medizinischer Zentren auf der ganzen Welt. Sie arbeiten nach ihrer eigenen Methode und garantieren eine Rückerstattung im Fehlerfall.

A. Carr wurde außerdem Autor von Büchern über den Kampf gegen Alkoholismus, Übergewicht, Flugangst und einer Motivationspublikation zum Erfolg.

Im Alter von 71 Jahren wurde bei ihm eine inoperable Form von Lungenkrebs diagnostiziert, die vier Monate nach der Diagnose zu seinem Tod führte.

Über das Buch „Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören"

Das Buch „Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören" ist in einer einfachen und leicht verständlichen Sprache verfasst. Der Autor untersucht detailliert die Gründe, die zur Entstehung einer tödlichen Gewohnheit führen, entlarvt Mythen, teilt persönliche Erfahrungen und beschreibt den Umgang mit dem „kleinen Nikotingeschöpf".

Warum rauchen Menschen immer noch?

Rauchen führt zu körperlicher und geistiger Abhängigkeit. Der Mensch entwickelt bestimmte mit Zigaretten verbundene Rituale, Nikotin wird in Stoffwechselprozesse integriert. Um Stress zu vermeiden und sich wohl zu fühlen, muss der Süchtige in bestimmten Abständen rauchen.

Allen Carr sagte, dass Zigaretten kein Vergnügen bereiten, sondern nur vorübergehend Entzugserscheinungen lindern. Wenn eine Person weiter raucht, bleibt sie weiterhin abhängig. Und das Gefühl der Erleichterung, das man verspürt, wenn man nach einer Pause das Feuerzeug anschaltet und den ersten Zug nimmt, deutet auf die Rückkehr in einen normalen, bedingt normalen Zustand hin. An den gleichen Ort, an dem sich ständig Menschen ohne Zigaretten befinden.

Das heißt, das Entzugssyndrom entsteht aus der Angst, von einer gewohnten Aktivität ausgeschlossen zu werden. Wenn Sie diese Angst überwinden, wird die Raucherentwöhnung einfach und schmerzlos sein. Nur wenn der Süchtige versteht, wo er gelandet ist und was eine Nikotinfalle ist, kann er aus ihr herauskommen. Allen Carr teilt das Geheimnis, dass der Zusammenhang zwischen Raucherentwöhnung und Willenskraft übertrieben wurde. Und dieser Gedanke ist eine gute Hilfe für diejenigen, die nicht erwarten, „die Zähne zusammenbeißen und so lange wie nötig durchhalten zu können".

A. Carr ist überzeugt, dass die meisten Raucher nicht wirklich wissen, warum sie weiterhin mit solch unangenehmen und teuren Mitteln Selbstmord begehen. Sie fühlen sich betrogen: Um sich an das Rauchen zu gewöhnen, mussten sie bereits das Gefühl überwinden, dass es geradezu unangenehm sei. Raucher verstehen implizit, dass diejenigen, die diese Angewohnheit nicht haben, es wissen. Nikotinsucht und „Gehirnwäsche" sind zwei Gründe, die dazu führen, dass man sich nach einem neuen Rucksack umsieht. „Werde ich wirklich glücklich sein, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre? " – denkt ein anderer Süchtiger und zerstört weiterhin seine Gesundheit.

Mythen über das Rauchen

In seinem Buch entlarvt der Autor Mythen und beschreibt die Fallen, in die Raucher tappen. „Was würden Sie zu Ihrem jetzigen Ich sagen, wenn Sie Ihre erste Zigarette anzünden? Würden Sie Ihre Kinder für diese neue Aktivität loben? ", fragt A. Carr. Und Süchtige geben traurig zu, dass sie diesen Fehler nicht wiederholen würden und sicherlich nicht glücklich damit wären ein Kind, das raucht

Warum steigt die Zahl der Raucher weiter? Im Gespräch mit ihnen stellte Carr eine „Sammlung" von Illusionen zusammen, die Sucht unterstützen:

• Tatsächlich genießen Raucher den Vorgang;
• Rauchen wirkt attraktiv und männlich;
• Rauchen ist eine Gewohnheit. Wenn man einmal angefangen hat, ist es unmöglich, damit aufzuhören;
• es erfordert einen starken Willen, mit dem Rauchen aufzuhören;
• Mit dem Rauchen aufzuhören ist unglaublich schwierig, die Entzugserscheinungen sind schwerwiegend;
• Der Raucher muss regelmäßig daran erinnert werden, dass ihn die Gewohnheit ins Grab bringt;
• Rauchen ist eine Möglichkeit, Langeweile zu überwinden, zu entspannen und Stress abzubauen.

Alle Mythen über das Rauchen laufen auf drei Aussagen hinaus: Zigaretten sind angenehm, mit dem Rauchen aufzuhören ist fast unmöglich und der Verzicht auf Nikotin ist ein irreparabler Verlust. Allen Carr verspottet die Idee, dass Rauchen ein Weg sei, bedingungsloses Vergnügen und Akzeptanz zu erlangen (in Analogie zu einem Kind an der Brust seiner Mutter, S. Freuds Konzept des oralen Stadiums). „Das stimmt nicht", sagt der Bestsellerautor. – Wer sich eine Zigarette anzündet, möchte reif und mutig wirken. „Laden Sie sie zu einem Spaziergang mit einem Schnuller zwischen den Zähnen ein, sie werden vor Verlegenheit sterben. "

Ein wenig über das Entzugssyndrom.

Nikotin ist eine Droge. Wirkt schnell und verlässt Organe und Gewebe ebenso schnell. Was passiert, wenn dieser Stoff nicht mehr dem Körper zugeführt wird? „Gerüchte über schreckliche Erlebnisse sind übertrieben", schreibt Allen Carr in seinem Buch. Unerträglicher „Rückzug" ist nichts anderes als ein Gefühl des Mangels an innerer Unterstützung oder Freude.

Es gibt keinen körperlichen Schmerz im üblichen Sinne. Raucher klagen möglicherweise über schlechte Laune, Angstzustände und den zwanghaften Wunsch, „etwas mit ihren Händen zu tun zu haben". Der Grund ist Gewohnheit, Sucht. Es tritt auf, wenn eine Person regelmäßig mit dem Rauchen beginnt. Dies ist das „kleine Nikotinwesen", das im Magen lebt und Nahrung benötigt. Der Wunsch, eine Zigarette zu rauchen, entsteht fast unmittelbar nach dem Werfen der Kippe in den Müll. Durch die Entscheidung, weiterzumachen, verlängert sich nur eine Kette von Durstattacken und kurzfristiger Erleichterung.

Allen Carr vergleicht Raucher mit Heroinabhängigen und beschreibt den Injektionsprozess in lebendigen Farben. Wahrnehmungsveränderungen: Völlig unschöne Handlungen, die denen, die nicht an diesen Krankheiten leiden, fremd sind, bewirken bei Süchtigen Erleichterung.

Natürlich kann man sagen, dass Zigarettenentzug und Nahrungsentzug ähnliches Leid verursachen. Aber Essen ist eine lebenswichtige Notwendigkeit und Rauchen nicht.

Methodenbeschreibung

„Es ist lächerlich einfach, mit dem Rauchen aufzuhören", schrieb A. Carr. Bei der Beschreibung der Methodik weist er auf zwei Bedingungen hin:

1. Eine klare Entscheidung, dass es kein Rauchen mehr geben wird.
2. Lassen Sie sich von solchen Entbehrungen nicht entmutigen. Wir sollten glücklich sein.

Der Autor der Methode erklärt, dass Menschen, die nicht mit dem Rauchen beginnen, eigentlich keine Schwachen oder Putzer sind. Sie haben die Kraft, mit Stress und Ängsten umzugehen. Sie sind viel lebhafter und aktiver als diejenigen, die eine Stimulation in Form einer Zigarette benötigen.

Jeder kann eine schlechte Angewohnheit ablegen. Um selbst mit dem Rauchen aufzuhören, müssen Sie nur Folgendes verstehen:

1. Sie können Ihr Ziel erreichen, darin sind Sie nicht schlechter als andere.
2. Es gibt nichts wegzuwerfen, nichts bleibt übrig, sondern erworben.
3. Es gibt keine einzelne Zigarette: Auf jede folgen andere.
4. Rauchen ist eine Krankheit, die das Leben verkürzt.
5. Sobald festgestellt wurde, dass die letzte Zigarette geraucht wurde, wird die Person zum Nichtraucher.

Wenn man sich in die richtige Stimmung bringt, kann man, so der Autor, in den ersten drei Wochen, in denen sich der Körper reinigt, leicht auf den Versuch verzichten, eine Zigarette zu rauchen. Für den Leser wird es interessant sein zu erfahren, warum es sich nicht lohnt, für einen bestimmten Zeitraum (einen Monat, sechs Monate, ein Jahr) mit dem Rauchen aufzuhören.

Alain Carr gibt an, dass seine Methode nur funktioniert, wenn das Rauchen vollständig aufgegeben wird und es nicht durch ein nikotinhaltiges Produkt ersetzt wird. Weil? Die Sicht des Autors auf das Problem wird auf den Seiten des Buches ausführlich beschrieben.

Was denken die Leser? In ihren Rezensionen sagen sie, dass das Buch ihnen wirklich geholfen hat, ihre Sucht loszuwerden. Die Leser bemerken, dass der Autor nichts Übernatürliches geschrieben hat, aber er hat alles beim Namen genannt und eine gute Motivation zum Handeln geboten.

Warum kommt es zu Ausfällen?

„Mit dem Rauchen aufzuhören ist einfach. Ich selbst habe schon hundertmal damit aufgehört" – das berühmte Zitat von Mark Twain beschreibt sehr treffend, dass die Absicht, mit dem Rauchen aufzuhören, nicht immer dazu führt, dass ein Mensch ein für alle Mal wirklich frei wird. Wiederholte erfolglose Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, stützen den Mythos, dass es unmöglich ist, eine einmal entstandene Sucht loszuwerden.

In seinen Materialien gibt A. Carr an, dass die Wirksamkeit seiner Methode 95 % beträgt. Für 5 % der Fehler gibt es zwei Hauptgründe: Nichtbefolgen von Anweisungen und mangelndes Verständnis.

Unfähigkeit, Anweisungen zu befolgen: Unwilligkeit, der Methodik zu folgen, Versuche, sie an sich selbst anzupassen, mit einer Verzerrung der Idee selbst. Vielleicht erscheinen die Empfehlungen zu hart, aber sie erleichtern den Prozess und lassen den Süchtigen an den Erfolg des Unternehmens glauben. Das beinhaltet:

• sofortige Raucherentwöhnung;
• Verbot nikotinhaltiger Produkte.

Der Autor stimmt zu, dass es sogar unter denjenigen, die diesen Rat ignorierten und nach anderen Behandlungsmöglichkeiten suchten, einige gab, die tatsächlich mit dem Rauchen aufhörten. Allerdings drängt er dazu, die Tricks nicht als Mittel zur Bewältigung der Gewohnheit zu bewerten.

Die Unfähigkeit zu verstehen ist der Wunsch, eine sofortige Antwort zu erhalten. Die Rauchkultur und die Tabakindustrie verbreiten regelmäßig Tausende von Installationen in der Welt. Um mit der Gewohnheit zu brechen, müssen Sie die Aussagen auswählen, die in Ihrem Herzen Anklang gefunden haben, und versuchen, sie zu verstehen. Beispielsweise könnte eine Person glauben, dass Zigaretten eine Quelle des Vergnügens seien. Sie sollten darüber nachdenken, warum es einfacher ist, auf andere Dinge zu verzichten, die Ihnen angenehmere Gefühle bereiten.

Zu den gefährlichen Faktoren, die das Vertrauen in die Richtigkeit der getroffenen Entscheidung untergraben können, zählen andere Raucher in der Umgebung und die „schwierigen Tage", die das gewohnheitsmäßige Bedürfnis, eine Zigarette zu rauchen, hervorrufen. „Das ist kein Verlust, sondern eine Erholung", warnt der Autor.

Das Buch „The Easy Way to Quit Smoking" ist keine medizinische Veröffentlichung. Die Genauigkeit und Aufrichtigkeit in der Beschreibung des Problems und der Vorschlag des Autors für einen wirksamen Weg, die Gewohnheit loszuwerden, machen ihn jedoch zu einem guten Helfer im Kampf gegen eine tödliche Krankheit.

Allen Carr – Mit dem Rauchen aufhören

Berühmt wurde Allen Carr durch seine Bücher, in denen er über eine einfache Möglichkeit sprach, mit dem Rauchen aufzuhören. Diese Methode hat vielen Menschen geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Allen Carr selbst starb 23 Jahre, nachdem er mit dem Rauchen aufgehört hatte. Bei ihm wurde Lungenkrebs im Stadium 4 diagnostiziert. Britischer Anti-Raucher-Guru, Autor von „The Easy Way to Quit Smoking".

Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören – Allen Carr

Beim Lesen von Allen Carrs Buch „The Easy Way to Quit Smoking" sind viele skeptisch. Und das alles, weil sie denken, dass sie jetzt einen weiteren Beitrag sehen werden, der alle Reize der Folgen des Rauchens beschreibt.

Während Sie lesen, verändert sich etwas in Ihrer Wahrnehmung und Sie akzeptieren gelassen den Gedanken, dass Sie nicht rauchen müssen. Das Buch kann Sie sehr verändern, weil es Sie motiviert, mit dem Rauchen aufzuhören. Viele, die dieses Buch gelesen haben, stimmen dem zu.

In dem Buch gibt es keine Horrorgeschichte über die Gefahren des Rauchens, der Autor zwingt uns zu nichts, er empfiehlt sogar, beim Lesen weiter zu rauchen. Der Autor entlarvt auf brillante Weise alle Mythen und Ängste, die mit der Raucherentwöhnung verbunden sind, während viele Postulate von Kapitel zu Kapitel mühsam wiederholt werden. Nach dem Hören des Buches zweifelt der Leser nicht daran, dass er jemals wieder rauchen wird. . . Sein einziger Wunsch ist es, diese Langeweile schnell zu Ende zu hören und glücklich wie ein Kind auf die Straße zu rennen, weil er kein Raucher ist.

Seine Methode, die eine phänomenale Wirksamkeit aufweist, hat in der Fachwelt große Anerkennung gefunden, erfreut sich großer Beliebtheit und erfreut sich in vielen Ländern der Welt großer Erfolge. Allen Carr hat ein globales Netzwerk von Kliniken aufgebaut, deren Spezialisten Rauchern helfen, mit dem Rauchen aufzuhören und die Nikotinsucht zu überwinden. Die Bücher von Allen Carr wurden in zwanzig Sprachen veröffentlicht und wurden zu Bestsellern.